Фізична підготовка Розділ Гимнастика та силова підготовка Методичні рекомендації до проведення занять

Abstract

Тренування з розвитку сили не тільки сприяє попередженню травм, але дає можливість багатьом спортсменам спостерігати й контролювати підвищен-ня своєї спортивної майстерності. Спортсмен стає не тільки більш сильним, але й значно могутнішим, більш, як наслідок, рухливим і гнучким. Він діє більш гостро в умовах змагання. Звичайно, тренувальні програми щодо силової підготовки складаються на певний період у річному циклі підготовки спортсмена, вони містять три окремі фази. Кожна фаза має специфічну мету й повинна бути результатом ке-рування тренуванням його інтенсивності. Крім того, кожна фаза тренувальної програми має свою спрямованість